孕妇腿抽筋,美食来帮忙
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孕期防腿抽筋食谱:冬菇油菜孕期防腿抽筋食谱:冬菇油菜食材原料  主料:冬菇5克,油菜200克。  调料:盐、味精少许。烹饪方式  炒。制作方法  1. 冬菇用温开水泡开去蒂;油菜择洗干净,梗叶分置,并把油菜梗切成约3厘米长的段。  2. 锅内放少许油,烧热后先放油菜梗翻炒几下,再放油菜叶同炒。  3. 然后放入冬菇和浸泡冬菇的水,大火烧至菜梗软烂,加入味精调味即可。适用人群  孕期准妈妈。么么提示  本道菜不仅钙、铁含量丰富,同时还富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,孕妇常食能补充钙的摄入,防治小腿抽筋。


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 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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