冬季如何给宝宝吃水果最科学
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冬季如何给宝宝吃水果最科学  宝宝在寒冷的冬季里,怎么才能享受到鲜美的水果呢?很多父母都担心天气太冷,生吃水果的话,宝宝的肠胃会受不了,但是不给宝宝吃的话,又无法补充一些必要的营养。不用担心,现在就告诉你,冬季如何让宝宝科学吃水果,既能满足他的胃口,又不会伤害他稚嫩的肠胃。早餐吃适量水果  由于冬季气候变化大,特别是在中国,南北温差相对较大。受气候影响,宝宝冬季的饮食要注重营养和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用,这样既能补充水分又可以增加维生素。  推荐:清蒸雪梨  制作方法:雪梨一个,削去皮,去核,切成小片,放进碗里加少量水,隔水烧开,待雪梨变成透明之后即可给宝宝食用,有润燥的功效。水果温热再吃  水果如果是放在冰箱或者刚从冷库拿出来,就不要急于给宝宝食用,过于冰冷的水果不但起不到补充维生素和营养的作用,还会刺激宝宝肠胃,引起腹泻等问题。应该待水果放置至室温后再食用,如果温度过低,最好温热了再吃。  温热方法:水果洗干净,水烧热,不需要烧开,然后将水果放进热水里,大约5分钟后取出,削皮即可给宝宝食用。也可以削皮之后,再放进开水中,2分钟就可以了。吃水果的时间选择  宝宝冬季吃水果,最好是在饭前、饭后一小时吃,或者午休之后吃也可以。鉴于宝宝的食量,如果饭前吃水果则会影响正餐的摄入,饭后马上吃水果也会造成胀气等后果。所以要把握好吃水果的时间,如果宝宝有过空腹吃水果腹泻的病史,则必须在饭后一小时再给宝宝吃水果。冬季吃水果要适量  宝宝消化系统还没有大人那么完善,怎样才算过量呢?一是种类过量,即一天内食用3种以上的水果;二是食用过量,影响正餐的进食。冬季宝宝吃水果要适量,过量容易导致宝宝食欲不振,消化功能受到影响,营养也跟不上。


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