学龄前食谱:美味煎牛排
http://www.okleke.org | 时间:2019-03-21 14:12:18 | 关注人次[] | 字体设置:
学龄前食谱:美味煎牛排学龄前食谱:美味煎牛排食材原料  主料:牛里脊肉300克。  配料:葱段、姜片、玉米粉适量。  调料:老抽、盐、醋、糖、香油适量。烹饪方式  煎。制作方法  1. 牛肉洗净,切成约1厘米厚的片,以刀背拍松,再用适量盐、老抽、葱段、姜片、玉米粉腌拌30分钟。  2. 开大火,煎锅中倒入适量油,油热后放入腌拌好的牛肉片,略煎一下后迅速翻面(这样可以让牛排两面均匀沾满油,口感更佳)。  3. 转中火慢煎,待两面都煎熟后取出,排入盘中备用。  4. 取一容器,放入适量盐、醋、糖、水调匀,放入微波炉中打3分钟,待水沸后取出。再迅速调入适量玉米粉和水勾成芡汁,滴入几滴香油,淋在牛排上即可。适用人群  3-6岁宝宝。么么提示  牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高宝宝机体抗病能力。
 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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