六招!职场孕妈安全度孕期
http://www.okleke.org | 时间:2019-04-04 09:56:31 | 关注人次[] | 字体设置:
办公室女性如何做才能安全度孕期?1. 上下班路上注意避开交通高峰时间  办公室准妈妈如果还得按时上班,最好避开上班的高峰人群,让自己更加从容。下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群。如果自己开车上班,时间不要超过1个小时,因为体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了,当然,老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。2. 公开你已经怀孕的事实  有些办公室准妈妈不希望大家把你当成异类来看待,质疑你此时的工作能力,因此选择“隐孕”。就算你是女强人,也要适时的接受别人的帮助,况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护,你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧,上司和同事得知你怀孕,还会在工作上给予更多的照料和帮助。3. 选择舒适得体的孕妇职业装  进入怀孕中期后,你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴,但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子,容易自信心不足。但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服,这样容易让你的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。  现在,市面上有很多品牌的孕妇职业服装,上班族孕妇穿上既符合职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,也不会显得身材很臃肿,比如,能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙,就是一个非常不错的选择。4. 在外就餐摄取必需的营养素  上班族的孕妇少不了在外就餐,因中午时间仓促以及选择有限,会经常性的出现营养素摄取不均衡的情况,不仅影响胎儿的生长发育,而且一不留神容易发胖。  为了避免这种情况,如果本单位有餐厅,准妈咪应该选择配菜种类较多的套餐(最好涵盖米饭、鱼、肉、蔬菜),这样的套餐营养分配比较均衡。准妈咪也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外餐的汤类含盐较多,进餐时要注意。5. 瘾君子同事抽烟时要注意避开  吸烟对胎儿不好,而被动吸烟的结果更可怕,一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作,而又全然忘了你的存在时,绝对不能将就,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气。反正不能让自己等闲视之,深受其害,要不然腹中的胎宝贝就惨了。6. 工作时不要长时间保持一种姿势  如果你从事办公室工作,切忌整天让身体保持一个姿势。且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好,可你若不注意劳逸结合,就会使精神过度紧张,造成身体过于疲劳,导致胎宝贝生长发育异常甚至流产。而且,怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张,因此,你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动,做做孕妇保健操将会对你大有益处。


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