职场妈咪必知的护眼之道
http://www.okleke.org | 时间:2019-03-27 13:58:39 | 关注人次[] | 字体设置:
职场妈咪必知的护眼之道两大症状泄露眼部的秘密  高度用眼的工作型态、超时工作是现代上班族普遍面临的问题。然而眼部若不能适时休息,久而久之可能导致种种不适症状,其中又可略分为两大类来谈:1. 第一类症状  眼睛酸、疲劳、感觉模糊,甚至出现头疼。  眼睛在近距离作业时,需要进行调节、内聚、瞳孔收缩三方面的运动,如果长期用眼过度,各个部位全都会跟着受影响:  (1)调节  睫状肌负责调整视物的焦距,当人在注视远方时,睫状肌是放松的,而看近处时则呈用力状态。长时间盯着电脑屏幕或文件,睫状肌易因持续收缩而疲劳,严重时还可能造成头痛。而1天高度用眼8-9个小时,光是上午、下午测量度数就有很大的变化,即所谓“假性近视”,使得人觉得看久了会眼睛模糊。  (2)内聚  每个眼球各有六条眼外肌负责支撑、控制,人在看远处时,眼外肌比较放松,看近时则会收缩用力。眼睛长时间看近物而无法休息,内聚能力自然会降低。  (3)瞳孔收缩  同样地,瞳孔为应付工作而持续收缩,疲劳是可以预见的。2. 第二类症状  眼睛干涩或发红,有刺痛、灼热、异物感。  眨眼时,泪腺会分泌泪液,用以湿润眼球、清洁杀菌等。但当人专注于工作时,眨眼的次数会不自主减少,使得眼睛缺乏润滑及加速泪水蒸发速率,导致眼睛干涩。有些人则是以眼睛红、刺痛、灼热感、异物感等来表现,特别是长时间在冷气房工作、戴隐形眼镜、旁边有人抽烟,都会加重第二大类的症状。护眼有道,健康有理  眼睛不舒服,看似问题不大,但却会严重影响生活品质及工作效率。想要好好保护自己的眼睛,最重要、有效的办法莫过于多休息及变换视物的焦距。而其它如调整工作环境、选择正确度数的眼镜等,亦有助于眼部保健。1. 适时让眼睛休息  一般来说,每工作1小时,应该要让眼睛休息5-10分钟。有些人以为我先疯狂加班,之后再休息较长时间,就能平抚眼睛的疲劳、干涩,其实不然。比较理想的休息方式为间歇、分散式,即便只是短短几分钟,闭上眼休息一下,或看看远方都是很好的。2. 焦距的变换  妈妈可以利用休息时间,看看远方。建议选择6公尺以外的目标物,且尽可能越远越好,持续约1分钟左右,这对睫状肌、眼外肌的放松大有助益。


这是水淼·帝国CMS站群文章更新器的试用版本更新的文章,故有此标记(2019-03-27 13:58:39)
 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
告诉QQ/MSN好友】【我要纠错】【顶 部】 【收藏此页】【打印】【关闭
>> 发表评论 共有条评论    
欢迎您发表评论――强烈建议 注册 发表评论
正在载入评论数据中...
用户名: 验证码: 游客请勾选
            
通信地址:湖北武汉洪山区杨家湾五环天地北京试管婴儿
建议您使用1024×768 分辨率、Microsoft Internet Explorer 7.0浏览器以获得本站的最佳浏览效果
版权所有・北京试管婴儿 Copygight © 2009-2019 Ljshuhe.Com All Rights Reserved.ICP备案:滇ICP备05006501号