么么话秋季,孩子冻冻更健康
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秋季,孩子冻冻更健康  专家指出,适当的“秋冻”有益于培养孩子的抗寒能力,但也不能盲目进行,必须掌握科学的技巧,否则锻炼不成反伤身。秋季“纳凉” 练习耐冻,好过冬  在炎炎夏日纳凉是件惬意的事情,而在秋风习习之时纳凉,似乎是自找苦吃。让孩子吃这份“苦”,家长们一定于心不忍。有句谚语叫“春冻骨头秋冻肉”,即春寒是刺骨的,秋冻只是皮肉之苦,春天多“捂”,保护骨头不受寒;秋天慢加衣服,让皮肉多受受冻,有了耐寒力,到了严冬就不怕北风呼啸冷气逼人了。  中医一贯主张孩子御寒锻炼应从秋季开始,提倡利用天气的变化来锻炼孩子的身体,提高孩子的身体素质,达到防病的目的。早在隋朝,巢元方就在《诸病源候论》中指出,孩子“不见风日,软脆不任风寒”、“薄衣之法,当从秋习之”。正所谓秋季是夏季向冬季过渡的季节,为抵抗力弱的孩子提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。其实,在孩子经受肌肤锻炼的同时,也是冷空气对孩子呼吸系统的“洗礼”。  所以,各位家长别太心软,让孩子在秋天“冻一冻”,一定会所有收益。秋冻方法:循序渐进冷适应  1. 秋冻是让孩子有暴露于冷环境的机会,不要穿得过于厚实、严密。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖会助长阳气而消耗阴液。实际上,过早地让孩子过度保暖,会导致孩子在身体出汗时不易觉察,反而容易诱发感冒。  2. 从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子的抗冻能力,进行冷适应。少穿衣、多裸露,让肌肤接触空气和阳光,久而久之就增添了秋冻的底气。进入深秋时,可以让孩子养成用冷水洗手、洗脸及喝温开水(以25℃左右为宜)的习惯。由于秋天是一个逐渐降温的过程,小孩一般都能适应。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。  3. 在小儿耐寒锻炼中,一定要把握渐进和适度两个原则。小儿耐寒锻炼应循序渐进,防止“冻而不动”,这就要求小儿要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体,导致着凉感冒。  4. 在秋冬季节,由于早晚温差大,孩子一旦受凉,则很容易引发感冒发烧。那么如何辨别孩子穿的衣服是多还是少呢?专家指出,穿衣对于成人来说是以稍有凉意为好,而对于孩子则不能照搬成人的做法,应以不打寒颤(哆嗦、发抖)为宜。有两个方法可以判断孩子穿衣是否适当,一是摸鼻尖,二是摸四肢,这两个部位只要摸着不凉就行。专家提醒:孩子秋冻要分清体质  专家指出,孩子适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的孩子进行适当的秋冻,能很快地适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过,体质状况不同的孩子,要有针对性地采取不同的保健措施。  脾胃虚寒类的孩子一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等,则尽量不进行秋冻。因为这类孩子本身就容易得疳积,如果进行秋冻的话,可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重,建议去医院让医生诊断一下,这样才能有针对性地对其进行调理。


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 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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