产后妈妈的六大催乳圣品
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六大催乳圣品让妈妈充分母乳喂养1. 黑芝麻  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。  现代药理研究表明,黑芝麻除含有大量的脂肪和蛋白质外,还有含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。  黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。当产妇奶水不足时,摄入一定量的黑芝麻就能缓解母乳不足的问题。2. 花生  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后少乳等病症。所以产妇可以经常食用花生来催乳。3. 丝瓜络  丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。  如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议产妇如果出现乳汁分泌不畅、乳房有包块时,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。4. 金针菜  金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。其营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与同等质量动物肉中的蛋白含量相近。此外,它还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。5. 茭白  茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现如今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。  由于茭白性冷,产妇如果为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另外茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石的产妇也应注意不要吃得太多。6. 莴笋  莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻、清香可口,而且比单用猪蹄催乳的效果更佳。莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名。“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,两者都含有各种丰富的营养素,所以在食用时,最好不要将叶子弃而不食。


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