孕妈饭后吃水果 受伤的是胎宝宝
http://www.okleke.org | 时间:2019-03-16 12:18:20 | 关注人次[] | 字体设置:
图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)  大多数的人都习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。  因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。日积月累将导致消化功能紊乱。  特别对于孕妈妈来说,饭后急于吃水果特别容易伤害胎宝宝。孕期饭后吃水果要注意时间  水果是个好东西,不过,吃水果要掌握时间,饭后吃水果这种很多人都有的习惯其实是错误的,孕妇要特别注意。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。  孕妈妈可以在日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育、避免无脑、脊柱严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妈妈来说是十分有利的。  秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妈妈就特别容易闹肚子。这对孕妈妈的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妈妈宫缩甚至导致早产。      因此,对于孕妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)  人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。  水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:    1. 忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。    2. 忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。  3. 忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿
 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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