秋冬交替,宝宝耐寒锻炼正当时
http://www.okleke.org | 时间:2019-03-27 13:57:38 | 关注人次[] | 字体设置:
如何帮宝宝进行耐寒锻炼  幼儿一直是抵抗力比较薄弱的人群,特别是新生儿,更要特别的照顾。秋冬交替,正是天气多变的季节,如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节,自动调节自身的抵抗力呢?下面就为大家介绍一些耐寒锻炼,我们也可以称之为“冷锻炼”。  民间有“春捂秋冻”的说法,这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统,从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服,会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际,正是耐寒锻炼开始之时。  由于不同年龄段的宝宝抵抗力不同,所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止,不能超过宝宝能够承受的范围,否则只会适得其反。针对0-3个月的宝宝,我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。因为这一阶段的宝宝长得很快,但对环境的适应力很差,所以妈妈要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。  1. 宝宝睡觉时,要特别注意他的小脚、肚子和背部的保暖,其它部位可以不用捂得太严。  2. 中午室外温度在27℃~28℃时,适当开窗通风,注意不要直接吹到宝宝。  3. 洗澡时,室温保持在26℃,水温保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把宝贝放在大毛巾上,用一块厚一点的毛巾盖住他的肚子和大腿,把他的小腿和手臂暴露在外,用手从宝贝脚底到小腿外侧,从手心到手臂外侧,轻柔且较快的顺着按压,2-3分钟后帮宝宝穿好衣服,然后抱起来,做回暖按摩。  4. 喂奶后半个小时,如果宝宝没有入睡,也可以适当把宝宝的手臂和小腿暴露在外2-3分钟,采用以上手法按压。  5. 适当户外活动,这是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右,妈妈可以抱着宝宝到户外运动一下(不要用婴儿车),此时要注意宝宝小脚、肚子和背部的保暖,可把他的小腿、手臂等部位适当裸露在外。开始做运动时可先做1-2分钟,然后慢慢增加时间,1-2个月的宝宝每次运动不超过5分钟。  6. 中医认为,头是诸阳之会,头脸是最耐寒的部位,2-3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温,一般从37℃逐步降低到28℃左右。  7. 秋季干燥,每次喂奶间歇,可给宝宝多喝一些水,水温从42℃慢慢降低到37℃左右。  么么小贴士:新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后,可选择游泳,它是一种很好的耐寒锻炼。每周2-3次,每次10分钟,可一直持续到宝宝10个月大。耐寒锻炼贵在坚持,妈妈应把耐寒锻炼作为每天必需的活动,相信你和宝宝都会收很好的效果哦。


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 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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