产后新妈坐月子的“异国风情”
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产后新妈坐月子的“异国风情”在日本坐月子  凉的东西:产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水(冷水)。我有两天乳房胀痛,护士让我用冰袋敷;在国内,冷的东西是绝对不能碰的,更别说冰袋了。如果是在国内,按照传统的说法,月子里不能吃水果和冷的东西,但是在日本顿顿都有水果的,而且还有冰苹果、冰牛奶,还提供冰茶。  饮食:月子里的营养,无论是在国内还是在日本,都很受重视。日本的医院里负责3餐,有专门的营养师给配餐,主要的食物就是米饭和酱汤,荤菜有时候是肉,有时候是鱼,也有蔬菜、水果、牛奶什么的。下午有一顿下午茶,母乳喂养的妈妈,晚上还有点心。  穿衣:中国人讲究月子里不能见风,要穿长袖上衣和长裤什么的,在日本,我身边的产妇都是穿一件半长的睡裙,很少看见有人穿长裤和袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装,光着脚穿凉鞋。我当时也一直光脚,不过出院的时候还是穿了长裤。  吹风:因为我生依依的时候是夏天,去浴室洗澡,换衣服的地方就放了一台电扇,那些产妇洗出来就直接对着电扇吹,这在中国,大概是不可想象的事情。  外出:中国人讲究坐月子不能出门。在日本,出院一周后,我就带着孩子去医院回诊;后来快要出月子的时候,因为孩子起湿疹,又去了次医院。总之,在国内坐月子不能做的事情,我基本上都经历了。(依依妈)专家点评  科学地讲,产褥期除了要注意休息、合理营养、适当锻炼、避免感染外,确实没有必要有那么多的规矩。  月子里新妈妈的营养问题在所有国家都很受重视。按照我国营养学会的推荐,哺乳期的母亲比非孕期妇女每日摄入的热量要多800千卡,也就是说每日摄入的总热量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%-70%,脂肪20%-25%,蛋白质12%-14%。如果按照分量计算,谷物类占6-11份,鸡蛋、牛奶、肉类占2-3份,蔬菜水果类占3-5份,油脂和糖少许即可。这里要特别强调,多吃水果蔬菜不仅可以补充多种维生素,而且能很好地预防产后常见的便秘问题。 上一页1234共4页阅读全文


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