产后红糖怎么吃更健康?
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产后红糖怎么吃更健康  新妈咪吃红糖,是我国民间的传统习俗,虽然好处不少,但也要食之有道。倘若方法不当,同样会给新妈咪的健康带来麻烦。  红糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一种未经提炼的糖。红糖释放能量快,其主要成分蔗糖能在胃肠中迅速转化成单糖,故可以补充体力、缓解疲劳。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效,尤其适合新妈咪和贫血儿童食用。长期以来,红糖作为保健食品和药剂,在国人心中一直占有重要地位。吃红糖之利  1. 新妈咪分娩后体力和精力消耗很大,常感到疲惫和虚弱,忌受寒着凉,此时喝些红糖水,既能祛风散寒、补充热量,又可以很好地恢复体能。  2. 红糖含有较多的葡萄糖和丰富的铁质,既能供给热量,又具有补血、活血的作用,这对失血过多的新妈咪非常有利。  3. 红糖具有活血化瘀和镇痛的作用,对产后血瘀造成的腰部酸软、小腹冷痛有很好的缓解作用。  4. 红糖还可以促进子宫收缩,能加速产后恶露的排出,对子宫恢复和乳汁分泌等都有明显的促进作用。   5. 新妈咪活动量少,容易出现食欲不振或消化不良的症状,红糖具有健脾、暖胃、化食的功效,产后食用可调理肠胃,增强新妈咪的消化功能。   6. 红糖含葡萄糖多,利尿作用较强,产后服用可减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅问题,,既能有效防止尿路感染 ,又有利于产后子宫收缩和恢复。么么提示:  据测定,每百克红糖中含钙150毫克、铁6.7毫克,这是造血不可缺少的元素。红糖还含有镁、锰、铜等人体必需的微量元素和维生素B、核黄素、尼克酸等营养成分,对产后调养很有裨益。吃红糖之弊  1. 红糖有活血功效,产后若长期食用,可引起新妈咪恶露增多,且阴道排出的液体多为鲜红色血液。这样会造成失血性贫血,不利于子宫的恢复,影响身体健康。  2. 因为新妈咪运动少,进食过多的红糖,多余的糖分会转化成脂肪,可加重产后肥胖。  3. 新妈咪过多饮用红糖水,加之不能及时清洁口腔,会损坏牙齿。  4. 红糖性温,如果新妈咪在夏季喝过多的红糖水 会引起口渴、咽干、脱水等现象,甚至诱发中暑。 12下一页共2页阅读全文


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