三个自我助产动作让分娩更顺利
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三个自我助产动作让分娩更顺利  通常意义上的助产是指为使胎儿顺利娩出母体产道,于产前和产时采取的一系列措施。主要包括照顾好产妇,认真观察产程,并指导其正确配合产程进展以及接生(接产)。在这个过程中,起主导作用的是医生和助产士。实际上,作为哺乳动物一种自然现象, 分娩过程中产妇的自我助产对顺产意义更重大。1. 自我助产,首先是对分娩不恐惧  有资料显示,越是对分娩恐惧的女性,越容易在分娩中出现难产、死产、产后大出血。这是因为对于人来说,心情舒展,肌肉也会放松,心情越紧张,肌肉就会绷得越紧。  如果产妇这时精神极度紧张,心理负担很重,则肌肉也会绷得很紧,产道不容易撑开,婴儿不能顺利出来。因此自我助产,首先就要对分娩不恐惧,能正确认识分娩时的阵痛。  临产的孕妈们要明白分娩阵痛是自然现象,与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安,中枢神经会有非常敏感的反应,痛就会更加厉害。  因此,必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍,保持平静的心态,分娩时也应当不会感觉太疼痛啦。2. 自我助产,可以试试这三个动作  为减轻分娩过程中的酸胀不适,加速分娩进程,可做以下自我助产动作:  (1) 深呼吸  每当子宫收缩就做深呼吸运动,直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入,从而减除子宫肌肉的疲劳,并且转移注意力,保持镇静,使子宫收缩既有力又协调。  (2)按摩  下腹部和压迫腰部,当子宫收缩时,两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部,与深呼吸运动相配合,减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激,从而减轻酸痛感觉。吸气时,两手由腹部两则向小腹中央缓慢移动: 呼气时,两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。  (3) 憋气  在子宫颈口开全,子宫收缩引起排便感时,双手抓住产床边上的带子或拉手,像解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好,等阵缩过后,立即争取时间休息以保存精力。  配合子宫收缩做这种屏气动作,可增强腹壁肌的收缩力和增加腹内压力,从而加速胎儿的娩出。不过,当胎儿即将外露时,不要再用力屏气而改成短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。  事实上,拉梅兹呼吸法不但能缓解阵痛,也是一种很好的自我助产操,熟练运用能加快产程并让婴儿顺利出生。但是由于该呼吸法训练过程相对繁琐,且需经过大量训练才能在分娩时发挥最大作用,建议家人特别是孕妇丈夫从孕妇怀孕第7个月开始,要积极监督和协助她进行相关的训练。


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 来源:http://www.baidu.com/  作者:添宝儿医疗 
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