职场女性如何瘦身?达人支招健身妙招
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妙招一:在办公室举矿泉水瓶  很多行业在年底进入了冲刺时段,加班加点成为“家常便饭”。这不,进入12月,在某单位综合科工作的陈小姐就再也没有准时下班,午饭和晚饭都靠外卖解决。  “部门的姐妹们整天都没有离开过办公桌,每天都吃烧味或小炒,多油盐,又没时间去健身,身体很快就胖起来。”陈小姐说,无奈之下,女同胞们每人准备了两支矿泉水。工作一小时之后,大家就站起来走几步,把矿泉水瓶握在手里当成哑铃一样练手臂。妙招二:自带便当以素食为主  “天天吃外卖实在不健康,所以很多有条件的同事都自带便当。”电视编导小玲说,天气越来越冷,很多同事不想吃外卖又不想去餐厅就餐,于是自带便当到单位,每天中午在茶水间等“叮”便当的人都要排队。  为了保持身材,小玲的便当以素菜为主。她还会在饭前一小时喝一杯果汁,这样吃饭就不会过量。妙招三:去美容院做精油推拿  “我们这个行业,每到年末就要到处会客户,联络感情,几乎天天有应酬,没可能少吃。”林小姐是天河一家外企外联部的小主管,她说,一到年底应酬多,没时间运动,体重就会增加不少。一旦发现自己发福了,她就去美容院做精油推拿。  与林小姐一样,公关行业的白领梁小姐也喜欢精油推拿。她说,现在每周做一次,每次大约40分钟。“有些地方靠自己运动很难达到效果,精油推拿有助于减肥匀称,还可以排出多余水分。每次投入100多元,就可以多一点轻松健康。”  么么温馨小贴士:白领们在瘦身时容易进入恶性循环:发现一个减肥“妙招”就试验一下,过一段时间发现没有效果,就会放纵自己大吃大喝,过段时候再试验另一个减肥方法。如此循环,越减越肥。健身贵在坚持,只有坚持运动,均衡饮食,心态积极,生活有规律,才能真正防止长膘。


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